Druk druk druk. Je MOET nog van alles. Je komt nauwelijks toe aan jezelf. Herkenbaar? Je bent niet de enige. We leven in een veeleisende maatschappij en hebben veel ballen in de lucht te houden. Daardoor kan het makkelijk gaan voelen alsof we meer aan het overleven dan aan het leven zijn. 's Ochtends neem je je misschien nog enthousiast voor om 's avonds wat leuks of sportiefs te gaan doen, maar tegen de tijd dat je billen de bank raken is de energie op. Op een gegeven moment vraag je je af: waar doe ik het allemaal voor? Herkenbaar? Dan heb ik goed nieuws voor je! Een groot deel van de vermoeidheid zit namelijk in het stemmetje in je hoofd dat zegt dat je van alles MOET. Zeker als je hoge eisen stelt aan jezelf of opgebrand bent, voelt alles als 'moeten'.
Taal is een zeer sterke bepaler van hoe je jezelf en je leven beleeft. Dit is dé onderliggende theorie van ACT: de Relational Frame Theory. Deze theorie stelt dat wij mensen de enige diersoort zijn die met taal verbanden kunnen leggen en die ons brein met taal 'vast' kunnen zetten. Als je bijvoorbeeld steeds hoort (intern) dat je van alles 'moet', dan gaat dat ook zo voelen. We vergeten dan dat we zoveel doen omdat we dit ergens ook zelf WILLEN. Je WILT een leuke baan, je WILT sporten, je WILT gezond eten. En gelukkig maar. Als het je lukt om het moeten om te draaien in willen, oftewel als het je lukt om (weer) contact te maken met de achterliggende waarden van je gedrag, dan maakt dat een wereld van verschil. Met onze ACT trainingen gaan we o.a. aan het werk met het gevoel van 'moeten' en het (her)ontdekken van je kernwaarden. Je vergroot je psychologische flexibiliteit en dat is een vaardigheid die je voor de rest van je leven met je mee zult nemen. Klinkt goed? Check ons trainingsaanbod!