Burn-out preventie door professionals

Eén op de zes mensen krijgt tegenwoordig op enig moment te maken met een burn-out. Een burn-out gaat gepaard met ernstige klachten en het herstel ervan kost veel tijd en geld aangezien de vermoeidheid die kenmerkend is voor burn-out gewoonweg veel tijd nodig heeft. Je moet MINDER doen om te hersellen.

Een voorfase van burn-out waarin je nog wel kunt handelen om erger te voorkomen is 'overspannenheid'. Deze fase wordt echter vaak ontkend. Je vindt bijvoorbeeld dat je het gewoon even druk hebt maar dat het straks wel weer gaat, of je vindt dat je wat gewoon moet doorzetten en je niet aan moet stellen. Het ontkennen is een kenmerk van overspannenheid en burn-out. Het is dus niet jouw schuld, maar je kunt het jezelf wel aanrekenen als je deze rode vlag negeert.

Voorkomen is beter dan genezen

Voor zover bekend is er geen professioneel behandelaanbod voor burn-out preventie. Wij bieden dit nu als eerste in Nederland aan. Het idee komt vanuit onze zeer positieve ervaringen met Accceptance and Committment Therapy (ACT). Met ACT leer je je valkuilen te herkennen en ongemakkelijke emoties niet langer te vermijden maar te verdragen. Ben jij iemand die de lat voor zichzelf hoog legt? Voel je je geleefd? Kun je moeilijk nee zeggen? Ben je een beetje het contact kwijt met wat je werkelijk belangrijk vindt in het leven? Dan is ACT voor jou! Op onze website lees jer er meer over. Spreekt het je aan? Wellicht zien we je dan bij één van onze trainingen!

Fabulous life, acceptance and committment therapy, kwaliteit van leven, BIG, BIG registratie, hoge kwaliteit coaching, laagdrempelig, fun, Rotterdam, Gutteling Psychologie, ACT, groepstraining, online training

Fabulous Life in het kort

Wij zijn BIG-geregistreerde psychologen met een aanvullende opleiding tot ACT-therapeut (of in opleiding daartoe). Wij werken het grootste deel van de tijd in de GGZ waar we mensen behandelen met psychiatrische problematiek. Wij willen onze kennis en vaardigheden beschikbaar stellen aan mensen vóórdat ze (ernstigere) psychische klachten ontwikkelen en mensen een alternatief bieden voor de wildgroei aan coaching.

Met Fabulous Life richten wij ons op de doelgroep die meer wil dan coaching maar die niet in aanmerking komt voor GGZ. Heb je lichte klachten of een wens tot betere zelfzorg en ben je gemotiveerd om in je zelf te investeren qua tijd en energie? Dan ben je bij ons aan het juiste adres!

Actueel trainingsaanbod
  • Klinisch psycholoog, psychotherapeut, trainer, coach, acceptance and committment therapy, ACT, BIG, big registratie, PhD, gepromoveerd, fabulous life, kwaliteit van leven

    Welkom!

    Ik ben Jolie Gutteling, PhD, Klinisch Psycholoog en Psychotherapeut.

    Met Fabulous Life wil ik een zeer waardevolle evidence-based behandeling en professionals uit de GGZ beschikbaar stellen aan mensen die meer uit zichzelf en het leven willen halen en die niet terugdeinzen voor pittige zelfreflectie met een lach en een traan.

  • De uitdaging

    Niemand wil nare gedachten en gevoelens hebben. We verzetten ons ertegen of we gaan ze vermijden. Je herkent dit als vastzitten aan (slechte) gewoontes of aan veel 'moeten' en piekeren. Beide strategieën zijn op de korte termijn lonend, maar op de iets langere termijn zeer kostbaar. We raken steeds meer uit contact met wat we werkelijk belangrijk vinden in het leven.

  • De oplossing

    De oplossing zit 'm in het leren verdragen van 'negatieve' emoties zodat je er van kunt leren en je je leven kunt gaan inrichten naar wat je werkelijk waardevol vindt. Ik maak hiervoor gebruik van de wetenschappelijk effectief bewezen therapievorm Acceptance and Commitment Therapy. 

  • Hoe we dat doen

    Wij bieden groepstrainingen aan gebaseerd op Acceptance and Committment Therapy (ACT). De groepstrainingen worden in belangrijke mate ondersteund door online huiswerkopdrachten die je op je laptop of op je mobiel (met een app) kunt doen. In de groep wisselen we ervaringen uit en doen we vooral veel oefeningen. Mindfulness is daarbij een terugkerende 'oefening'.

1 of 4

ACT als basis


ACT is een wetenschappelijk effectief bewezen therapievorm die gebaseerd is op het idee dat het vermijden van vervelende gevoelens, of je daartegen verzetten, niet werkt: het kost veel energie en je lost het probleem er niet mee op; het leven zit nu namelijk eenmaal vol met pijnlijke gebeurtenissen. Sterker nog: vaak kost het vechten tegen deze gevoelens meer dan het probleem zelf.


ACT heeft zes onderdelen, waarvan de meest bekende Mindfulness is. In mijn trainingen raken we alle zes de onderdelen aan die je in staat stellen om je op een gezondere manier te verhouden tot jezelf en je omstandigheden. ACT werkt bevrijdend. Ervaar het zelf!

ik wil meer weten over ACT

Learn how to surf in hartje Rotterdam

  • Anoniem

    Geweldige zorgverlener. Jolie is zeer deskundig, betrouwbaar en uiterst professioneel. Zij heeft mij zeer goed geholpen. Heel veel oog en aandacht voor de persoon en diens ontwikkelende (therapie)reis en niet (alleen) voor DSM V criteria. Absolute aanrader, na vele zorgverleners gezien te hebben die slechts symptomen van stoornissen behandelde kwam zij tot de kern en gingen wij dit samen aan. Jolie, heel erg bedankt!

  • Anoniem

    Jolie is zeer kundig in haar vak. Ze gaat met humor en directheid het gesprek met je aan zonder oordeel. Ze heeft de juiste tools om de behandeling vorm te geven. Tijdens de gesprekken stelt ze vragen die tot inzicht leiden of juist stof tot nadenken geven. Jolie stelt niet alleen maar vragen maar geeft zeker ook haar visie, gevoel en ideeën mee. Dit heb ik als zeer prettig ervaren en heeft mij erg geholpen! Ik zou haar zeker aanraden!

  • Anoniem

    Zeer vakkundig en toegankelijk, ik ben op prettige wijze erg goed geholpen.

  • Anoniem

    Alles was perfect geregeld met goede informatie en tijdige terugkoppeling bij vragen. Volgt ook netjes de regels m.b.t. informatieverwerking en nog belangrijker; goede communicatie over het verloop van de behandeling; een indicatie, een plan, evaluaties en bijstelling waar nodig. Transparant over de kaders van haar expertise, waardoor ik uiteindelijk op alle gebieden de juiste hulp heb kunnen krijgen. Op persoonlijk niveau heb ik Jolie ervaren als een analytische behandelaar, met scherpe inzichten, heldere communicatie en veel empathie. Ook was er ruimte om mijzelf te zijn buiten mijn problemen.

1 of 4